果物、野菜、豆、赤身のタンパク質は、健康的な食事に不可欠です。そして栄養に関しては、すべての形態が重要です。常に季節の缶詰の果物や野菜は、健康的な食事を簡単で予算にやさしいものにします。また、缶詰の豆、魚、肉は、タンパク質やその他の重要な栄養素の迅速かつ手頃な価格の供給源を提供します。

洗浄、みじん切り、種まき、皮むき、または浸す必要がない缶詰食品は、究極の利便性を提供します。それらを単独で頼ったり、新鮮な食品や冷凍食品と組み合わせておいしい軽食や食事をいつでもお召し上がりください。
私たちは彼らを「パントリーヒーロー」と呼んでいます...アメリカ人はただ彼らを美味しいと呼んでいるだけだ。

豆

栄養：脂肪分とコレステロールを含まない低容量の缶詰豆の半分のカップは、品種に応じて、1日の推奨繊維量の20〜30%を提供します。

価値/利便性:缶詰の豆は手頃な価格で準備が簡単です。例えば、ピント豆は、準備時間のコストを考慮すると、袋入り豆よりもタンパク質と繊維の供給源として役立つあたり1ドル安いコストです。すでに缶で調理されており、乾燥豆の2.5時間と比較して、食事の準備が整うのにわずか6分しかかかりません。

レシピのヒント:お好みの唐辛子やスープのレシピ、または新鮮なサラダに豆の缶を追加して、風味と栄養を高めます。