エンドウ豆からのタンパク質:いくつかの一般的な神話を破壊する

01/6エンドウ豆由来のタンパク質に関する事実

ベジタリアンのタンパク質源に関しては、私たちの心に浮かぶ最初のいくつかの食品は、パネラーと大豆です。タンパク質含有量の面では、タンパク質摂取量を2倍にするために他のタンパク質食品と組み合わせることができるタンパク質の同様に良い供給源を見落とすことがよくあります。

エンドウ豆は、それに値する魅力を得られないような野菜の一つです。エンドウ豆はタンパク質の最も豊かな供給源の一つであり、その1カップは約10グラムのタンパク質を提供できることを知っていますか?

ここでは、グリーンプロテインの共同創設者であるMadhvi Datwaniによるエンドウタンパク質に関連するすべてのものの迅速かつ簡単な内訳です。(画像クレジット - istock)

02/6エンドウ豆タンパク質はにきびを引き起こす可能性があります

この神話は、手をつないで行く乳清タンパク質とにきびの吹き出物から来ています。乳清タンパク質は、牛乳から抽出される場合があるので、それはホルモンに影響を与えることができます。幸いなことに、エンドウ豆タンパク質は植物由来であり、ホルモンや肌に悪影響を及ぼすことはありません。実際, 必要なすべてのアミノ酸が含まれています。.また、消化に役立つ繊維の邪悪な量を持っており、順番に、単にきれいな、透明な肌に貢献する可能性があります。

03/6エンドウ豆タンパク質は、筋肉量を構築するのに役立ちません

バルクアップする唯一の方法は、肉、たくさんの、そしてそれの多くを消費することですという一般的な誤解です!本当じゃありません。実際、頼む野菜源は非常に多いです。グルタミンからアルギニンへ, エンドウ豆タンパク質に見られるアミノ酸のいくつかは、筋肉の合成と回復を助けることができます。.基本的に、あなたが正しく働き、正しい毎日の要件を消費するならば、合理的で望ましい重量とサイズに達するのに問題はありません。

04/6エンドウ豆タンパク質はビーガンやベジタリアン専用です

これは言うまでもなく - しかし、エンドウ豆タンパク質を消費したい人は誰でもできます!それは間違いなくビーガンやベジタリアンの人のためのものだけではありません。サプリメントだけでなく、乳糖、大豆、グルテンアレルギーを持つものでもう少し持続可能に見える肉を食べる人は、すべてバンドワゴンに飛び乗ることができます。

05/6エンドウ豆タンパク質はうらやおいしくない

エンドウ豆タンパク質は、最高の試飲植物タンパク質の一つであり、味を損なうことなく、あなたの毎日のタンパク質の要件を取得するための素晴らしく自然な方法です。それは多目的で、同様に混合する超容易です。

06/6エンドウ豆タンパク質は完全なタンパク質ではありません

私たちの体で生産できない必須アミノ酸は、この神話が茎の理由です。完全なタンパク質は、すべての9つの必須アミノ酸が含まれています。多くの人々は、エンドウ豆タンパク質は乳清と比較すると完全ではないと考えていますが、9つのビルディングブロックがすべて含まれていることを保証することができます。

エンドウ豆のサブジとエンドウ豆のパラタからエンドウ豆のプラオやエンドウ豆のカツレツまで、この緑の野菜を使っておいしい料理を作ることができます。