缶詰を買うべき6つの理由

缶詰の通路を見送る前に、買い物をする価値があるかもしれないこれらの理由を考慮してください。

すべての食べ物はあなたの人生に合うことができます！ 缶詰の通路を見送る前に、買い物をする価値があるかもしれないこれらの理由を考慮してください。

缶詰は栄養価が低いと思うので、遠ざけますか？ 必ずしも！ 缶詰食品は、バランスの取れた食事と健康的なキッチンの一部になる可能性があります。特に、テーブルでより早く食事をとる必要がある忙しい親にとってはそうです。

缶詰食品が健康的なライフスタイルに適合することができるこれらの上位6つの理由を見た後、缶詰食品の通路をより深く理解するでしょう。

1.利便性

缶詰の便利さを超えることはできません。 半分の時間、缶にプルタブがあるときは缶切りさえ必要ありません！ このすぐに使える贅沢は、ピンチで食事が必要なときに最適です。パントリーから1〜2缶を手に取り、ストーブの上または電子レンジで（必要に応じて）すばやく再加熱すると、ジッフィーでバランスの取れた食事。

2.栄養

缶詰は健康的ではないという大きな誤解がありますが、これは完全に真実ではありません。 タンパク質、脂肪、炭水化物、およびほとんどのミネラルと脂溶性ビタミン（A、D、E、K）は、缶詰プロセスで完全に維持されます。 水溶性ビタミン（ビタミンCや葉酸のようなBビタミンなど）は熱に敏感であるため、加熱ステップがある缶詰プロセス中にわずかに失われます。 ただし、特定の食品では、この加熱ステップにより、トウモロコシやトマトのように、実際にはより多くの抗酸化物質が排出されます。

さらに、缶詰食品は、通常、最高の鮮度で収穫され缶詰にされるため、栄養的に優れている場合があります。つまり、棚に置かれている「新鮮な」農産物と比較して、より多くの栄養素が維持されます。 減塩または塩分を含まない缶詰食品、またはシロップを含まない100％フルーツジュースに詰められた果物を必ず購入してください。

缶詰食品と健康上の利点について注意すべきもう1つのことは、内分泌かく乱物質として知られている缶詰の化合物であるビスフェノールA（BPA）です。 これは間違いなく避けるべきことですが、今ではそれを行うのはかなり簡単です。 パッケージにBPAフリーと記載されている缶を探すか（多くの場合）、ガラス容器に入った缶詰を購入してください。

3.手頃な価格でアクセス可能

缶詰は通常、より簡単に入手でき、基本的な缶詰（マグロや果物の缶詰など）はガソリンスタンドでも販売されています。 さらに、有機缶詰を購入している場合でも、缶詰は通常、1食あたりの価格が高くなります。 ボーナス：食料品店では、多くの場合、1つ購入し、さまざまな缶詰商品を1つ無料で販売します。これは、パントリーを買いだめして補充する絶好の機会です。

4.赤ちゃんのための簡単な最初の食品

缶詰食品は、実際には簡単な離乳食に変換できます。 果物や野菜（塩を加えず、100％ジュースで！）をBPAを含まない容器で、さらには有機缶詰でも手頃な価格で簡単に購入できます。 これらは簡単にピューレにすることができます（そして、緑色の豆のように、新鮮なものよりも簡単にピューレにすることができます）。 赤ちゃんがより多くのフィンガーフードを食べ始め、自給自足になったら、サヤインゲン、黒豆、桃、梨などの小片を提供できます。それらはすでに本当に柔らかく、その指の器用さで作業するのに最適です！

5.食品廃棄物の削減

アメリカ人の大多数は食品廃棄物に苦しんでいます。 私たちはすべてそれを行いました-あなたは冷蔵庫の中をうろついています、そして突然あなたはそのトマトが隅、一番下の棚に押し戻されて今やその素数をはるかに超えていることに気づきます。 缶詰食品は何年も持ちます。これは、食品廃棄物、環境、そして財布にはるかに優れています。

食品生産の面では、缶詰食品は実際に食品廃棄物の削減にも役立ちます。 私たちの国では「醜い農産物」の拒絶に問題があります。形の悪いニンジン、トマト、その他の果物や野菜を考えてみてください。 店の棚ではあまりきれいに見えないこれらの「醜い」食品は、すでに洗った、刻んだ、またはさいの目に切った、缶詰の食品に最適です！

6.長寿命（考えてみてください：緊急店！）

一般的に言って、缶詰食品は1-5年の間どこでも持ちこたえることができます。 これは、休暇から家に帰って冷蔵庫に何も入っていないときのために、そのパントリーをストックするのに最適です。 救助のためのパントリー！

これは、自然災害が発生しやすい地域に住んでいる場合にも重要です。 嵐が襲って何日も電力が失われた場合に備えて、できるだけ多くの食料グループを手に入れるための必需品を手元に用意してください。 いくつかのお気に入り：さまざまな野菜、果物、豆、魚の缶詰または鶏肉の白身の肉、無糖練乳。

さあ、出かけて、買いだめしましょう！